خواص بی‌نظیر شیر برای سلامت بدن

خواص بی‌نظیر شیر برای سلامت بدن

خواص بی‌نظیر شیر برای سلامت بدن

شیر جزو پر خاصیت ترین مواد غذایی محسوب می شود که فواید بی شماری دارد و ما مختصری از فواید این ماده با ارزش را ذکر می کنیم.

خواص شیر :

۱.سلامت پوست و مو‌

۲.ضد افسردگی

۳.سلامت دندان

۴.بهبود خواب و ضد استرس

۵.کاهش وزن

۶.رشد عضلات

۷.مقابله با بیماری ها

۸.بهبود عملکرد مغز

۹.سلامت قلب

طبع شیر چیست ؟!

شیر ۳ جزء دارد. جز اول جز آبی شیر است که به آن مائیت می‌گویند طبعش سرد و تر است.

قسمت بعدی قسمت چربی شیر است که به آن دهنیت می گویند و طبعش گرم و خشک است.

قسمت بعدی شیر قسمتی است که با آن پنیر تهیه میشود که به آن جبنیت می‌گویند که طبع آن سرد و خشک است. 

و در آخر

 ارزش غذایی شیر :

کالری ۱۴۶
پروتئین ۸ گرم
چربی ۸ گرم
کلسیم ۲۸ ٪
ویتامین D ۲۴ ٪
ریبوفلاوین B2 ۲۶ ٪
ویتامین B12 ۱۸ ٪
پتاسیم ۱۰ ٪
فسفر ۲۲ ٪
سلنیوم ۱۳ ٪

ما باید در رژیم غذایی خود شیر را ثبت کنیم.

فکر نکنم با این همه خاصیتی که ذکر کردیم هنوز کسی باشد که از خوردن شیر امتناع کند.

حال باید به کیفیت این ماده غذایی توجه کرد. شیر باید با کیفیت باشد که مطمئن شویم همه جوره برای بدنمان مفید است.

در ضمن بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، آن هم شیر گرم چون به خواب راحت کمک می کند.

امیدوارم این مطلب نیز برایتان مفید واقع شده باشد. 

می توانید محصولات لبنی با کیفیت را از فروشگاه جی بی کالا ۲۴ تامین نمایید . 

 

نگارنده : دوست عزیز و همراه همیشگی ما 

م.نبید

پیگیری سفارش
لیست مقایسه
شگفت انگیز ها